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膝痛(ランナー膝)

膝痛(ランナー膝)

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僕は完全にランナー膝ですね(泣)

 

ランナー膝とは、

ランニングやジョギングなどを始めたばかりの人は膝が痛くなる傾向が多いようです。⇐僕はこっち

あとは、

オーバーユース。走り過ぎですね。過剰なランニング時間と距離、柔軟性不足(ウォームアップ不足)

休養不足、堅い路面や下り坂、堅いシューズ、下肢のアライメント(内反膝)など、

さまざまな要因が加味されています。・・・だそうです。

 

膝が痛いのは辛いけど、勉強になったな!!

 

柔軟体操、ウォームアップ、ストレッチは大事ですよね。お客様には偉そうに言っているのに、

自分がしてなくて膝を痛めたら世話ないですよね・・・。

 

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